６話：筋肉の極意――使い方がわかれば、守りも攻めも変わる
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筋肉の極意――使い方がわかれば、守りも攻めも変わる
──王騎将軍より──
フフ……戦場において、最も頼れるのは、己の体の筋肉ですぞ。
剣も矛も、まずは身体が支えなければ意味を成しません。
王騎将軍が大軍を指揮したとき、ただ力任せに戦ったわけではありません。
部下の身体の使い方を熟知し、無理のない動きで最大の力を発揮させたのです。
筋肉の使い方を知れば、守りも攻めも大きく変わる──それが戦略の核心です。
筋肉とは、ただの力の源ではない。柔軟性、筋連鎖、連動を理解することで、日常や戦場での無駄な負担を減らすことができます。
正しい使い方で筋肉を働かせれば、疲労は軽減され、怪我のリスクも下がるのです。
正しい使い方で筋肉を働かせれば、疲労は軽減され、怪我のリスクも下がるのです。
現代の生活でも同じです。長時間のデスクワークやスマホ操作は、筋肉の不均衡を生み、肩や腰に負担をかけます。
王騎のように、身体の使い方を理解し、筋肉を戦略的に使うことが、健康とパフォーマンスを支えるのです。
💡 あひるの整骨院からの実践アドバイス（筋肉のバランスを整える日常トレーニング）
- 肩こり・首の緊張対策：両肩をゆっくり回す＋肩甲骨寄せ×10回。血流と柔軟性が向上。
- 腰への負担軽減：骨盤前傾・後傾のストレッチ×5回で腰まわりの筋肉の緊張を緩和。
- 筋連鎖の意識：腕・肩・体幹・脚の動きをつなげる簡単なスクワットや腕振りで連動を感じる。
- 日常の姿勢改善：座るときに背もたれに寄りかかりすぎず、骨盤を立てる意識を持つ。
- 慢性的な疲労や違和感がある場合：整骨の施術で、首・肩・骨盤・脚のバランスを整えることが有効です。
筋肉を知り、使い方を工夫すること──それが“攻めにも守りにも強い身体”を作ります。
王騎将軍のように、戦場でも日常でも、筋肉を味方につけて動ける人が最強です。
「フフ……筋肉を理解せよ。使い方次第で勝利は変わるのですぞ。」
しなやかで日常でも使える筋肉を！
今日からできる、あなたの筋肉戦略！
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