５話：心の極意──折れぬ心は、整う身体から
/
心の極意──折れぬ心は、整う身体から
──王騎将軍より──
フフ……戦場において最も重要なのは、ただ武を磨くことではありませんぞ。
それは、乱世にあっても心を保ち続けられるかどうかなのです。心が折れれば、剣は意味を失います。
王騎将軍が大軍を率いたとき、ただ勇猛さだけを示したわけではありません。
部下の「心」を整え、戦況を見通す冷静さを保たせたからこそ、混戦の中でも盤石でいられたのです。
身体と心は常に連動しておる。身体が乱れれば、心も揺らぐ──逆もまた然りです。
心の強さは、まず身体の基盤から生まれる。
緊張した身体は浅い呼吸を招き、視野を狭め、判断を鈍らせます。逆に、姿勢が整い呼吸が深まれば、脳への酸素供給が改善され、冷静さや耐ストレス性が高まります。
つまり「身体の整え」が、心という兵を安定させるのです。
現代は情報の嵐が続く乱世です。プレッシャーや時間に追われると、人はまず身体に力を入れてしまう。肩に力が入り、首が詰まり、やがて心の余裕を失う。王騎が示したように、指揮者の姿勢はそのまま部隊の士気に影響するのです。
💡 あひるの整骨院からの実践アドバイス（今日からできる“心を整える”習慣）
- 朝の2分ストレッチ：胸を開く軽いストレッチ×2分で呼吸が深まり、一日の精神安定に直結します。
- 「30秒グラウンディング」：立ったまま両足を床に感じる。5回ゆっくり鼻吸→口吐をし、身体の重心を足裏へ落とす。緊張が抜けます。
- 短い認知の切り替え：仕事でミスや急な出来事があれば、「3秒間のリセット」を。深呼吸→現状を3語で説明→次の行動を1つ決める。
- 夜の振り返り（1分）：寝る前に今日良かったことを1つだけ挙げる。脳がネガティブループから離れやすくなります。
- 慢性的な不安や疲労感がある場合：首・肩・骨盤の緊張は心の回復を妨げます。整骨の施術で自律神経と筋肉のバランスを整えましょう。
心を鍛えるとは、無理に感情を押し殺すことではありません。
身体を通じて自分の状態を知り、適切に整えること──それが最も実践的で確かな方法です。王騎のように、冷静さと余裕を取り戻した者が、乱世で道を切り開く。
「フフ……心を立てよ。身体が整えば、心もまた立つのですぞ。」
王騎将軍くらいの心を持ちたいですね！
著者 Writer
- 院長：松山将人（マツヤママサト）
- 所有資格：柔道整復師
生年月日：9/8
血液型：A
出身：東京
趣味：二人の子どもと遊ぶ
得意な施術：よく話を聴く
ご来院されるお客さまへ一言：初めてって行きにくいですよね。
でも大丈夫です！
誠心誠意、施術を行わせていただきますので、お気軽にご相談ください！
当院のご紹介 About us
【公式】あひるの整骨院 公式ＳＮＳアカウント あひるの整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】あひるの整骨院 公式ＳＮＳアカウント あひるの整骨院ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！
【公式】あひるの整骨院
公式SNSフォローお願いします！
- 新しい施術のご案内をしています
- 受付時間変更などのご案内をしています
- ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中