学生×スポーツ　Q＆A

2025年07月02日 /

🎾【学生×スポーツ】Q&A

Q1：部活でよく足首をひねるんだけど、クセになってる？

A：はい、足首の捻挫を繰り返しているなら、それは「クセ」になっている状態かもしれません。靱帯が伸びて不安定になっている、あるいは足首まわりの筋肉やバランス感覚が弱っている可能性が考えられます。

Q2：大会前に身体のコンディションを整えたい！

A：大会に向けては、筋肉の緊張や関節の可動域を確認し、身体をベストな状態に持っていくことが大切です。
しっかりと調整することで、疲労を軽減し、パフォーマンスの最大化が期待できます。

ストレッチ、軽めの運動、栄養・睡眠管理なども組み合わせて、コンディションを整えていきましょう！

Q3：成長期のひざの痛みって放っておいていいの？

A：そのひざの痛み、「オスグッド病」など成長期特有の障害かもしれません。放置すると症状が悪化し、練習や試合に大きな影響が出ることもあります。

でもご安心を。早めに適切なケアを始めれば、無理せず練習を続けながら回復を目指すことができます！

Q4：試合後に筋肉痛がつらい…回復を早める方法ある？

A：はい、あります！筋肉痛を早く和らげたいときは、アイシングで炎症を抑え、軽いストレッチで筋肉をゆるめるのがおすすめです。さらに、「ハイボルト矯正」などで血流を促進する方法も、回復をサポートしてくれます。

Q5：スポーツ障害の予防って何から始めればいい？

A：予防の第一歩は、正しい動き方（フォーム）や自分自身の柔軟性・筋力のバランスを把握することです。それによって、無理な負担やケガのリスクを減らすことができます。

当院では、姿勢や動作のチェックから、それに合わせたトレーニングの提案まで、一人ひとりに合わせたサポートを行っています！

あひるの整骨院では学生さん、スポーツ活動をしてる皆様を応援しています！

目標達成に向かって一緒に頑張っていきましょう！

学生生活応援プランもありますのでお気軽にご相談ください！

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当院のご紹介 About us

院名：あひるの整骨院

住所：〒197-0804 東京都あきる野市秋川2丁目7-7メディオ秋川1F

最寄：秋川駅北口から徒歩２分

駐車場：あり　2台

定休日：日曜

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