肩こり　Q＆A

肩こりに関するQ&A

Q1：肩こりはなぜ起こるのですか？

A1：肩こりが慢性化しやすい原因には、パソコン作業やスマートフォンの使用時の悪い姿勢、冷え、ストレスなどが挙げられます。これらにより肩周辺の筋肉が緊張し、血流が滞ることで「重だるさ」や「こわばり」といった症状が出てきます。

Q2：肩こりを放っておいても大丈夫ですか？

A2：実は、早めの対処がとても大切です。そのままにしておくと、頭痛や眼精疲労、集中力の低下、さらには腕のしびれなど、さまざまな不調につながることがあります。日常生活に影響が出る前に、自分に合ったケアを始めることをおすすめします。

Q3：どのような施術が肩こりには効果的ですか？

A3：当院では、整体や手技療法、鍼灸、矯正など、症状や生活習慣に合わせて施術内容を組み立てるオーダーメイドの対応を行っております。単に筋肉を“ほぐす”だけでなく、肩こりの根本原因にアプローチし、丁寧にケアしていきます。

Q4：自宅でできる肩こり対策はありますか？

A4：肩を回したり、首をゆっくり傾ける簡単なストレッチ、ぬるめのお湯で肩まわりを温めたり、湯船にしっかりつかるセルフケアがおすすめです。また、30分に一度は姿勢を整えるための休憩をとることも効果的です。無理のない範囲で、少しずつ続けてみましょう♪

Q5：肩こりを予防するには、どうすればよいですか？

A5：まずは、日頃から姿勢を意識する習慣をつけることが大切です。疲れを感じたら軽くストレッチをしたり、深呼吸や軽めの運動を取り入れるのも効果的です。また、質の良い睡眠と栄養バランスのとれた食事も、実は肩こり予防には欠かせないポイントなんです。

肩こりを放置してしまうと、良いことはありません。
頭痛やめまいをはじめ、自律神経の乱れによる不調につながる可能性もあります。

気になる症状があれば、どうぞいつでもお気軽にご相談ください。

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